เมล็ดทานตะวันออร์แกนิค/ไบโอ

เมล็ดทานตะวันออร์แกนิค/ไบโอ (Helianthus annuus) กะเทาะเปลือก น้ำหนัก: 500 กรัม / 1 กิโลกรัม เมล็ดทานตะวันมีถิ่นกำเนิดจากที่ราบในอเมริกาเหนือ เป็นของว่างและส่วนผสมในการปรุงอาหารที่ได้รับความนิยมมาหลายศตวรรษ มีรสชาติอ่อนๆ คล้ายถั่ว เหมาะกับอาหารหลากหลายชนิด คุณสมบัติของผลิตภัณฑ์: ได้รับการรับรองออร์แกนิคและไบโอ ปลูกโดยไม่ใช้สารเคมีกำจัดศัตรูพืชหรือปุ๋ยสังเคราะห์ เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติแบบวีแกน ปราศจากกลูเตน และเหมาะกับอาหารคีโต วิธีใช้: ทานเล่น: รับประทานดิบหรือคั่ว โรยหน้า: โรยบนสลัด โยเกิร์ต หรือซีเรียล ทำขนมอบ: ใส่ในขนมปัง มัฟฟิน หรือคุกกี้ ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 30 กรัม ประมาณ 1/4 ถ้วยตวง): พลังงาน 170 แคลอรี โปรตีน 6 กรัม ไขมัน 14 กรัม คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม ใยอาหาร 3 กรัม วิตามินอี 30% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน แมกนีเซียม 25% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ปริมาณแนะนำต่อครั้ง: 1/4 ถ้วยตวง (30 กรัม) ไอเดียเมนู: เพสโต้เมล็ดทานตะวัน: ปั่นเมล็ดทานตะวันคั่ว 1 ถ้วยตวง กระเทียม 2 กลีบ ยีสต์โภชนาการ 1/4 ถ้วยตวง ใบโหระพาสด 2 ถ้วยตวง น้ำมันมะกอก 1/2 ถ้วยตวง เกลือ และน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูแอปเปิลไซเดอร์เล็กน้อยจนเนียน เสิร์ฟกับพาสต้า ขนมปังปิ้ง หรือสลัด แช่เย็นในภาชนะปิดสนิทได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์ เนยเมล็ดทานตะวัน: ปั่นเมล็ดทานตะวัน 2 ถ้วยตวงจนเนียนข้น จากนั้นเติมเกลือเล็กน้อยและสารให้ความหวาน เช่น น้ำเชื่อมอากาเว่หรือหญ้าหวานตามชอบ ทาบนขนมปังปิ้งหรือผสมในข้าวโอ๊ต เก็บในที่เย็นและแห้ง สมูทตี้เมล็ดทานตะวัน: ปั่นเมล็ดทานตะวัน 1/4 ถ้วยตวง ผักโขม 1 ถ้วยตวง แอปเปิลหั่นชิ้นเอาไส้ออก 1 ลูก เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา นมอัลมอนด์ 1 ถ้วยตวง และสารให้ความหวานตามชอบ ดื่มสด สครับเมล็ดทานตะวัน (ใช้ภายนอกเพื่อความงาม): ผสมเมล็ดทานตะวันบด 1/2 ถ้วยตวง น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ และน้ำเชื่อมอากาเว่ 1 ช้อนโต๊ะ ให้เป็นเนื้อครีม นวดเบาๆ บนผิวแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น แช่เย็นเก็บได้นานถึงหนึ่งเดือน เมล็ดที่หมดอายุสามารถนำไปโรยในสวนหรือให้นกกินได้